Главная » Статьи » Приложения

Топ-5 мобильных приложений для здорового образа жизни


Категория: Приложения | Автор: tender | 27.10.2016 | Просмотры: 501

Каждый из нас рано или поздно задумывается о здоровье и хочет стать лучше, однако различные соблазны нередко сбивают человека с верного пути. Далеко не всегда удается вести исключительно здоровый образ жизни, и некоторые вредные привычки тлетворно сказываются на нашем самочувствии.

В этой ситуации в современном мире на помощь человеку способны прийти мобильные приложения. Некоторые из них помогают избавиться от вредных привычек, как, например, приложения для борьбы с курением или отказа от употребления алкоголя. Обычно происходит это непросто, поскольку, по большому счету, борьба с любой зависимостью все же происходит в голове человека, а не в его смартфоне. Совсем другое дело – приложения, которые направлены не на искоренение чего-то из нашей жизни, а напротив, на привнесение в повседневное существование чего-то стоящего.

Всевозможных программ, которые культивируют полезный образ жизни, выпущено немало, но особое внимание стоит обратить на те из них, которые не обещают сделать вашу жизнь безоблачной с первого же дня использования, а приучают к полезным мелочам, способным с течением времени сделать вас лучше. Мы отобрали 5 лучших мобильных приложений, с помощью которых можно нащупать верный путь к здоровому образу жизни.

Поддерживать водный баланс. Waterbalance [скачать в PlayMarket | AppStore]

Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2, iOS 7.0 | Язык: русский

Каждый человек знает, что без воды невозможна жизнь, но далеко не каждый ежедневно потребляет необходимое для его организма количество жидкости. Прежде всего, конечно же, речь идет об обычной питьевой воде или минеральной воде, хотя водный баланс организма пополняется и при употреблении других напитков, а также фруктов, овощей, первых блюд и т.д. Мобильное приложение Waterbalance для Android и  iOS позволяет четко следить за потреблением жидкости в течение дня и наглядно демонстрирует, насколько полно вы «уважили» свой организм.

Программа рассчитывает индивидуальную дозу потребления жидкости, исходя из данных о росте и весе владельца смартфона, информации о его поле, возрасте, образе жизни. При визуальном наполнении силуэта водой – а за сутки он должен заполнится до самой макушки – учитывается и характер жидкости, тем самым мотивируя человека пить именно воду, простую или минеральную, и отказываться от некоторых других напитков, в том числе, алкогольных. Для поклонников гаджетов от Apple немаловажным фактом станет наличие версии Waterbalance для Apple Watch.


Вовремя ложиться спать. To bed [скачать в AppStore]

Цена: бесплатно | ОС: iOS 6.0 | Язык: английский

Научно доказано, что здоровый сон должен длиться не менее 6-8 часов в сутки, а продолжительность отдыха – вовсе не единственный фактор для хорошего самочувствия. Так, если вы ложитесь спать до полуночи, то это самым благоприятным образом сказывается на нервной системе и работе мозга на следующий день.

Приведение биоритмов в полный порядок – дело совсем не простое, но стоит попробовать. Приложение To bed может в данном случае выступить в роли заботливой мамы или бабушки, напоминая вам, что пора отходить ко сну. Это неплохо дисциплинирует и позволяет не засиживаться за работой или играми до утра. Приложение выполнено на английском языке, однако текстовой информации в нем не так и много, и все интуитивно понятно. Да и тем, кто ни слова не знает по-английски, будет вполне полезно узнать, как на языке Шекспира называются дни недели. Это тоже сделает вас чуточку лучше.


Порядок в доме и в голове. House Clean [скачать в PlayMarket]

Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2 | Язык: английский

Совсем недавно были опубликованы результаты очередного исследования о том, почему по утрам необходимо заправлять постель. Да-да, ученые занимаются и такими темами. Так вот, существует по крайней мере три причины, почему это стоит делать. Во-первых, вы будете чувствовать себя счастливее: среди тех, кто каждое утро заправляет постель на 10% больше счастливых людей! Во-вторых, вы станете успешнее: сделав нечто полезное сразу после сна, вы тем самым психологически настроитесь на конструктивный лад. В-третьих, вы снизите уровень стресса: порядок в комнате настроит вас на эмоционально положительный фон.

Приложение House Clean позволит вам привести в порядок не только кровати, но и всю квартиру целиком. Шаг за шагом вы можете настроить список необходимых дел и следовать выбранному плану действий. Напоминания подскажут, когда и чем следует заняться, а статус выполненного на 100% дела доставит удовлетворение. Не говоря о том, что в чистом помещении и дышать станет легче.


Здоровое питание и рецепты [скачать в PlayMarket]

Цена: бесплатно | ОС: Android 2.3 | Язык: русский

Прекрасный интерактивный справочник по здоровому питанию поможет контролировать рацион, рассчитать норму калорий и необходимое именно вам количество жиров, белков и углеводов, и на основе этих данных подобрать несложный рецепт вкусной и здоровой пищи. Приложение позволяет учитывать свой ежедневный рацион и полным ходом идти к намеченной цели – похудению, или же просто поддерживать свой вес в неизменном виде.

Такой своеобразный трекер питания, основанный на ваших персональных данных, – отличное подспорье для тех, кто хочет поправить или поддержать здоровье и сделать жизнь чуточку лучше.


Brush DJ [скачать в PlayMarket]

Цена: бесплатно | ОС: Android 4.0.3 | Язык: русский

Чистить зубы по утрам и вечерам ничуть не менее важно, чем вовремя ложиться спать, заправлять постель, правильно питаться и пить много воды. Разработанное профессиональным врачом-стоматологом мобильное приложение поможет свести к минимуму риск заболеваний зубов и десен, и сделать это легко и с удовольствием. Основная функция Brush DJ заключается в простом отсчете времени, необходимом для правильной чистки зубов. Однако таймер на две минуты сопровождается проигрыванием любимых мелодий!

Также в приложении содержится довольно много информации о правильном уходе за полостью рта. Учитывая, что программа поддерживает русский язык, а также оснащена анимационными роликами, усвоить такие сведения будет совсем несложно. Помимо прочего можно настроить отдельные уведомления на замену зубной щетки или насадки к ней и напоминание о дате следующего визита к стоматологу.


Теги: смартфон, Спорт, гигиена, мобильные приложения, Android, зубы, ios


Коментарии

Всего комментариев: 0
avatar